野菜の方がと思ってイロイロ調べてみると、意外と野菜よりも栄養分が多く含まれている果物も多くありました。
自分に必要な栄養素なので、このフルーツ食べてれば一番みたいな万能はなかったですが、私は、パイナップル、スイカ、もも、バナナ、グレープフルーツをローテーションで食べています。
野菜はなにかのどが通りつらい時もフルーツならサクサク食べれちゃいますので、オススメです!
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